在懷孕期間女性的子宮隨著寶寶的成長，子宮也會迅速的變大，在分娩后子宮也就進入恢復(fù)期了。這個時候子宮恢復(fù)好壞對于產(chǎn)婦來說非常的重要，重慶安琪兒醫(yī)院專家來告訴大家如何幫助子宮的更好恢復(fù)。
1、及時的排尿
在分娩的時候膀胱會因為壓迫而造成黏膜充血，肌張力下降，會陰的傷口也會疼痛，容易出現(xiàn)尿潴留從而使膀胱脹大影響子宮收縮，所以產(chǎn)婦在分娩后的4小時就應(yīng)該盡快的排尿了。
2、不要長期臥床
對于產(chǎn)婦來說在分娩后要盡量減少臥床時間，一般情況下順產(chǎn)6—8小時之后就可以坐起來了，第二天就可以下床走動，剖腹產(chǎn)根據(jù)自身恢復(fù)情況早期可以在家人的攙扶下下床走動，這樣有助于惡露及時排出體外，促進身體機能恢復(fù)，對于子宮恢復(fù)也非常有利。
3、刺激乳頭
產(chǎn)婦乳頭受到刺激之后身體會自動產(chǎn)生一種收縮素，幫助子宮快速收縮。所以媽媽可以產(chǎn)后堅持母乳喂養(yǎng)，不僅給寶寶提供天然安全的口糧，還可以給乳頭持續(xù)性的刺激。就算使用配方奶粉的媽媽也可以借助按摩的方式刺激乳頭同樣有收縮子宮的效果。
4、避免腹部用力
在坐母嬰護理期間要注意休息，避免搬重物、下蹲這樣需要腹部出力的家務(wù)不要坐，有些媽媽產(chǎn)后急于交掉肚子上的贅肉開始減肥運動這是不可以的，收腹可以借助腹式呼吸、抬腿等簡單易行的活動，不會傷害到子宮。
5、喝生化湯
生化湯具有活血化瘀、補氣血的功效，坐母嬰護理期間飲用可以將化掉的淤血及時排出體外，淤血盡早排出，對于子宮的恢復(fù)非常有幫助。不過產(chǎn)婦不能隨意喝生化湯，應(yīng)該咨詢醫(yī)生的意見來科學(xué)喝。
6、按摩保暖
產(chǎn)后的媽媽也可以通過按摩的方法來幫助子宮恢復(fù)，用手掌在肚臍眼的位置順時針方向按摩子宮，刺激穴位增強子宮肌肉的興奮性幫助子宮快速收縮。寒冷的冬季等時候要注意子宮位置的保暖，可以借助暖身貼或者熱水袋增加腹部的溫度。
