痛經是很多妹子每個月都會經歷的“噩夢”，再牛逼的女漢子也會敗給一月一次的痛經。嚴重痛經影響著婦女的生活質量與正常的活動，但很少有女性尋求醫(yī)療幫助，她們大多數認為痛經忍一忍就過去了，往往會選擇忍耐。痛經真的是忍忍就過去了？還是只需喝點熱水？究竟女性痛經怎么辦？

 

 

　　大多數女性對痛經缺乏科學的認識

 

　　痛經真的是忍忍就過去了？重慶婦產醫(yī)院專家提醒，事實上很多女性朋友對于痛經的認識并不正確的。痛經分為原發(fā)性和繼發(fā)性：①原發(fā)性痛經多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者，此種痛經在正常分娩后疼痛多可緩解或消失；②繼發(fā)性痛經則多因生殖器官有器質性病變所致。原發(fā)性痛經如果疼痛劇烈而不進行必要的處理，會在很大程度上影響患者的工作和生活；而子宮內膜異位癥、子宮腺肌病等引起的繼發(fā)性痛經如不及時治療，則可能導致盆腔嚴重感染、女性不孕等嚴重后果。因此，一旦有持續(xù)性痛經難忍的情況，一定要到醫(yī)院進行檢查，不能掉以輕心。

 

　　痛經不必治療，生完孩子后會自愈？

 

　　我們常聽老人說，“痛經沒關系，等結婚、生了孩子以后就會好的。”其實，這種說法并不完全對，而且有可能會引起一些不必要的后果。老人們說的那種結婚、生育后能自愈的痛經只是原發(fā)性痛經的一部分。比如有些女性因為宮頸口狹窄，使經血流出不暢產生的痛經，在分娩后，宮頸口松弛血液就會容易排出，痛經現象就會消失，所謂“痛則不通，通則不痛”就是這個道理。但如果是繼發(fā)性痛經，則一般在婚后發(fā)生，有明顯的器質性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病，痛經不但不會好轉，而且會逐漸加重，甚至引起嚴重的并發(fā)癥。

 

　　究竟女性痛經怎么辦？痛經時別再說“多喝熱水”了！痛經的日常飲食調理

 

　　飲食宜清淡

 

　　痛經患者在月經來潮前3~5天，飲食宜清淡易消化；經期可適當吃些酸味的食物，比如酸菜、食醋等，以達到緩解疼痛的作用。另外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶也可緩解痛經，維生素B6則能穩(wěn)定情緒、幫助睡眠，進而緩解腹部疼痛。

 

　　吃補血食品

 

　　痛經患者平時飲食應注意多樣化，可經常食用有理氣活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。身體虛弱、氣血不足者宜吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞肉、鴨肉、魚肉、雞蛋、牛奶、魚類、豆類等，還可以服用阿膠等補血類藥品。經期還要注意保暖、注意休息、加強營養(yǎng)，盡量避免情緒波動，經期要禁止性生活。

 

　　吃蛋黃

 

　　據新加坡營養(yǎng)學家指出，魚、蛋黃和人造黃油等食物都富含維生素D，女性需要攝入足量的維生素D，才能保證骨質的健康，如果攝入太少，患慢性疼痛的幾率就會增大，特別是孕婦、母乳喂養(yǎng)的女性以及老年婦女應該每天攝取足夠的維他命D，以緩解慢性疼痛。

 

　　服用維生素

 

　　許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發(fā)生痛經。所以建議服用綜合維生素及礦物質，是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。

 

　　補充礦物質

 

鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解痛經。專家發(fā)現，服用鈣質的女性，比未服用的少痛經。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。 ...

 

　　不少女性在遭遇痛經時，總是一忍再忍，其實某個程度上，痛經是可以選擇一些止痛藥進行緩解的，不過建議要在醫(yī)生的指導下用藥。
 

　　重慶安琪兒婦產醫(yī)院婦科專家提醒：不同體質類型的女孩，存在著不一樣的痛;不同的痛，有不同的解決辦法。千萬不要輕信網絡流傳的那些治療痛經的妙招。一定要根據自己的情況正確使用解決方法。